Джелкинг (Джелк): техника правильного выполнения для увеличения пениса

ДЖЕЛК: ИССЛЕДОВАНИЯ, СТАТИСТИКА И АЛЬТЕРНАТИВЫ

Джелкинг (Джелк): техника правильного выполнения для увеличения пениса

Джелк – это техника растягивания полового члена, с целью увеличить его размер [1]. Эффективен ли джелк? Нет, на данный момент не существует научных подтверждений тому, что с помощью джелка можно увеличить член [2].

А возможно ли вообще увеличение члена? Да, возможно, например, с помощью хи­ру­рги­чес­ко­го вме­ша­тель­ст­ва [3]. И прежде, чем вы в отчаянии решите закрыть вкладку, мы хотим попробовать вас убедить в том, что у вас нормальный половой член, который не нужно увеличивать.

Нет, размер имеет значение! Усреднённые ответы женщин в кон­тро­ли­руе­мых научных исследованиях показывают, что для краткосрочных интимных связей они предпочитают партнёров с половым членом 16,3см в длину и 12,7см в окружности, а для долгосрочных отношений – партнёров с половым членом 16см в длину и 12,2см в окружности [4]. Но это всё ещё не повод увеличивать член!

Средний размер полового члена равен 13–14см в длину и 12,2–12,3см в окружности [4]. Именно поэтому подавляющему большинству мужчин никакой джелк не нужен! Но многие продолжают страдать из-за «синдрома маленького члена», хотя у них всё нормально [5]. Связано это с тем, что в че­ло­ве­чес­кой культуре существует культ большого полового члена [3].

И да, большой половой член позволяет легче доставлять удовольствие партнёрше. Толщина члена де­тер­ми­ни­ру­ет площадь со­при­кос­но­ве­ния члена с клитором [6], а длина то, насколько будет растягиваться влагалище [4]. Правда, поскольку нервных окончаний гораздо больше на поверхности гениталий, женщины отдают больше предпочтения параметру толщины [7].

Есть и такие девушки, которых, кроме длины и толщины члена, ещё интересуют личностные качества при­ла­гаю­ще­го­ся к члену отростка [8]. Невероятно, но факт! Тем не менее, кое-что для увеличения члена можно предпринять и самостоятельно.

Нет, не джелк! Перестаньте баловаться. Для того чтобы са­мо­стоя­тель­но увеличить член, достаточно похудеть [9]. С этой целью можно вос­поль­зо­вать­ся мужской диетой, кардио тренировками и занятиями в тренажёрном зале.

Это, конечно, не так весело, как заниматься джелком, но зато это даёт результат и влияет не только на размеры полового члена, а ещё и на здоровье и при­вле­ка­тель­ность человека.

Кроме того, здоровый образ жизни ещё и положительно влияет на потенцию [10], [11], а плохая потенция не только нивелирует значение размера полового члена, но и влияет на его размер [12].

Правильный джелк

Эректильная функция реализуется посредством наполнения пещеристых тел полового члена кровью в результате физической или психической стимуляции [13]. Именно поэтому, поскольку сигареты ухудшают кровообращение [14], они так же понижают и потенцию [15]–[18], и, как следствие, делают член меньше.

Бросайте курить! Так же на потенцию может негативно повлиять просмотр порнографии [19], поскольку постоянная стимуляция фантазии понижает эффективность возбуждающих стимулов.

Ожирение! Куда же без лишнего веса? Лишний вес так же негативно влияет на потенцию, как не­по­сред­ст­вен­но [20], так и посредством стимуляции развития диабета [21], который, в свою очередь, так же понижает потенцию [22].

Алкоголизм и применение других нар­ко­ти­чес­ких средств тоже не способствуют улучшению потенции [23]–[25]. Нарушения режима сна-бодрствования тоже понижают потенцию [26], [27].

А плохая потенция, напоминаем ещё раз, делает член меньше! И технически член уменьшается из-за плохого кро­во­об­ра­ще­ния, именно поэтому, возможно, что некоторым джелк помогает ввиду улучшения кро­во­об­ра­ще­ния в паховой области. Почему? Потому что, по сути, джелк является массажем полового члена.

В тоже время, поскольку ме­то­до­ло­ги­чес­ких указаний на основе научных данных по этому методу массажа нет, выполнять его не ре­ко­мен­ду­ет­ся. А вот увеличение полового члена экстендером под­твер­жда­ет­ся кон­тро­ли­руе­мы­ми ис­сле­до­ва­ния­ми [28], [29].

Заключение

  1. Джелк не является эффективной тех­ни­кой уве­ли­че­ния по­ло­во­го чле­на. Во вся­ком слу­чае, кон­тро­ли­руе­мые на­уч­ные ис­сле­до­ва­ния не под­тверж­да­ют эф­фек­тив­ность дан­ных ме­то­до­ло­ги­чес­ких ука­за­ний.
  2. Увеличению члена способствует по­ху­де­ние, а так же улуч­ше­ние по­тен­ции. До­бить­ся по­след­не­го мож­но здо­ро­вым об­ра­зом жиз­ни, пра­виль­ным ре­жи­мом сна-бодр­ст­во­ва­ния и от­ка­зом от про­смот­ра пор­но­гра­фии.
  3. Прибором, способным ока­зать по­ло­жи­тель­ное влия­ние на раз­мер по­ло­во­го чле­на, яв­ля­ет­ся экс­тен­дер, но он по­ка­зал свою эф­фек­тив­ность толь­ко при уве­ли­че­нии чле­на у муж­чин с раз­ме­ром ни­же сред­не­го.

P.S.

Бла­го­да­рим за вни­ма­ние! На­де­ем­ся, что ста­тья бы­ла ин­те­рес­на и по­з­на­­ва­­тель­­на.

Ес­ли у вас ос­та­лись ка­кие-ли­бо воп­ро­сы, есть за­ме­ча­ния или вы хо­ти­те выс­ка­зать сло­ва бла­го­дар­нос­ти, то для все­го это­го мож­но вос­­поль­­зо­­вать­­ся фор­мой ком­мен­та­ри­ев ни­же. Оце­ни­вай­те ста­тью, де­ли­тесь ею с друзь­я­ми в со­ци­аль­ных се­тях, до­бав­ляй­те сайт в из­бран­ное и бо­ри­тесь с мра­ко­бе­си­ем во всех его про­яв­ле­ни­ях, аминь!

Источники

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599552/ [2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC548174/ [3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3519113/ [4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4558040/ [5] onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bju.13010/full [6] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3894744/ [7] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12429149/ [8] ehbonline.org/article/S1090-5138(14)00004-X/fulltext [9] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3395210/ [10] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3275865/ [11] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4291878/ [12] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708600/ [13] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1351051/ [14] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3711704/ [15] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3235242/ [16] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4485976/ [17] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3624065/ [18] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3003263/ [19] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5039517/ [20] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3734644/ [21] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3206399/ [22] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1312231/ [23] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2865193/ [24] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3307043/ [25] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC181074/ [26] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5558287/ [27] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4503619/ [28] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20102448 [29] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4893512/

[свернуть]

Загрузка…

Источник: https://pop-science.ru/dzhelk

Джелкинг как правильно выполнять: видео уроки на русском: фото до и после

Джелкинг (Джелк): техника правильного выполнения для увеличения пениса

Джелкинг — это упражнения, воздействующие на пенис: его длину, толщину, массу и объем. Данная техника признана самой древней.

Ее использовали в течение многих столетий и по сей день мужчины со всех концов света. Главный ее момент — это стимулирование поступления кровотока в мужское достоинство.

После нескольких месяцев выполнения упражнений кровеносные полости возрастают в объемах. Благодаря повышению кровотока увеличивается и объем пениса.

Методика дает отличный эффект, половой орган возрастает как в спокойном, так и в возбужденном состоянии. Техника Кегелявам также будет полезна. Но помните об элементарных правилах безопасности.

Конечно же, польза доказана многими врачами и самими пациентами, которые выполняли эти упражнения на фото. польза — это увеличение размера пениса. Кроме этого, улучшается кровообращение.

Однако помните важный момент — Джелкинг это не только отличные результаты, но и вред.

Также вред от таких занятий может быть, если вы не будете использовать смазку. Можно легко получить травму, если сильно надавливать на член, при этом повреждаются сосуды, кожа. Все необходимо выполнять как показано на видео.

  • 1 Техника 1
  • 2 Техника 2
  • 3 Техника 3
  • 4 Полезные советы

Техника 1

Первая техника Джелкинга, которая считается самой популярной:

  • Уровень эрекции должен быть примерно 55%. Если вы сильно возбудились, то нужно сделать перерыв и максимально расслабиться, чтобы уровень эрекции понизился до отмеченного диапазона 50–55%.
  • Необходимо смазать член. Если при выполнении упражнений смазка высохла, то ее следует обновить. Не используйте сушащие кожу вещества, к примеру, мыло.
  • Складываем большой и указательный палец правой руки, обхватываем пенис у основания.
  • Сжимаем пальцы начиная от основания члена, и тянем кольцо к головке, как на фото. Любое движение начинаем от основания, двигаемся с одной и той же силой по всей длине члена. Меняем руку и повторяем движения.
  • Руки меняем ритмично, повторяя указанные ранее упражнения.

Если выполнять такие уроки постоянно в течение 3 недель, толщину полового органа можно точно увеличить.

Рассмотрим в таблице ниже количество упражнений и время выполнения для того, чтобы получить максимальный эффект:

ВРЕМЯКОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ В СУТКИСИЛА СЖАТИЯДЛИТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
1-ая неделя200-300средняя10 мин
2-ая неделя200-300средняя15 мин
3-ая неделя500 и болеемаксимальная20 мин

Важный момент: Джелкинг — это упражнения, во время которых не должно быть болевых ощущений. Выбирайте оптимальное давление на половой орган и тогда упражнения на видео будут эффективными, но безболезненными.

На видео ниже показаны эти упражнения:

Техника 2

Отличие от первой техники заключается в том, что ее можно выполнить и без смазки. При «сухом» Джелкинге можно захватить кожу без скольжения. Если половой орган небольших размеров, то захватываем его целиком, начинаем работу с его середины.

Большинству представителей сильного пола нравится «сухая» методика растяжения члена по утрам, когда количество тестостерона в организме максимальное. Если во время выполнения упражнений вы ощутили боль, то делаем перерыв на пару дней.

Для отличного эффекта лучше применять биодобавки для увеличения члена и специальные массажные масла, которые способствуют росту пениса и не помешает также комплекс Юли.

Этот метод вы можете подробно посмотреть на видео ниже:

Техника 3

Джелкинг в виде кольца. Берем смазку в необходимом количестве, чтобы ваша рука могла скользить по члену.

Доводим его до полувозбужденного состояния, а потом наносим на ладонь немного вазелина. Затем делаем кольцо из большого и указательного пальцев и обхватываем ими у основания мужское достоинство. Захватив плотно член, проводим рукой вверх к головке. То же самое выполняем второй рукой.

Упражнение нужно выполнять то одной, то другой рукой. Во время массажа постепенно увеличиваем темп, выполняя его быстрее.

В течение первой недели занимаемся 10 минут, а движений выполняем примерно 150. Затем увеличиваем время занятий до 20 минут каждый день. Главное условие состоит в том, чтобы мужское достоинство находилось в состоянии полуэрекции.

На видео ниже вы можете посмотреть эти упражнения.

Полезные советы

Рассмотрим полезные советы, которые вам помогут выполнять джелкинг правильно, чтобы от него был максимальный эффект:

  • Добавляйте растяжку. Если вы хотите нарастить длину, чуть нужно дергать мужское достоинство после упражнений. Такую растяжку выполняем не более полсекунды.
  • Делайте джелки в обратном направлении, как показано на фото. Некоторые мужчины утверждают, что при обратном выполнении упражнений (когда кровь отходит от головки к основанию мужского достоинства) у них стало увеличиваться основание полового органа.
  •  Используем время как счетчик. У вас есть возможность вести учет собственных упражнений двумя методами:
  1. Первый метод — считаем повторения, что может оказаться чуть утомительным, если вы, к примеру, делаете 100 джелков.
  2. Второй метод — засекаем время. 1 джелк длится примерно несколько секунд, что просто можно пересчитать как 250 джелков в течение 10 мин. Большинству мужчин легче засечь 10 мин, чем посчитать 250 джелков.
  • Если вы не обрезаны, то попытайтесь оттягивать крайнюю плоть назад. Большинство необрезанных мужчин утверждают, что намного комфортнее одной рукой возвращать назад крайнюю плоть, в то время как джелки делать второй рукой.

Остались вопросы? Задайте их онлайн нашему специалисту! Рекомендации читателям интернет-журнала AnnaHelp дают профессиональные медики с высшим образованием и опытом профильной работы.
Внимание! Мы не являемся “клиникой” и не заинтересованы в оказании медицинских услуг читателям. Также напоминаем, что безопасное лечение “по интернету”, без очного приема назначить невозможно! Все рекомендации носят ориентировочный характер. Обращайтесь к специалистам.
Обработка вопросов может занимать до 48 часов и более. Задать вопрос То, что препараты с ингибиторами ФДЭ помогают справиться с эректильной дисфункцией – факт, подтвержденный клиническими испытаниями и отзывами многих пациентов. Но наряду с восторженными откликами появилось мнение, что негативное влияние таких лекарств выше, чем польза… Основной и привычный путь общения между людьми – вербальный, представляющий собой словесную передачу информации. Но каждый слышал и о невербальном общении, методике, при которой сигналы передаются мимикой и жестами. Язык жестов и тела хорошо понятен… На пике возбуждения из мочеиспускательного канала выделяется небольшое количество жидкости. Предэякулят выходит из уретры практически всех здоровых мужчин, это нормальное явление. Паниковать нужно, если изменилось его количество, цвет или консистенция. Разберемся, что выделяется у мужчин… К сожалению, даже сегодня, когда медицина вышла на высочайший уровень развития, полностью победить недуги, передающиеся половым путем, не удается. Одной из самых распространенных болезней является гонорея или триппер. Наибольшую опасность представляет гонорея у женщин: симптомы… Процент людей, которые страдают таким заболеванием, как цистит растет с каждым годом. У многих такая болезнь даже считается привычной. Но как избавиться от цистита раз и навсегда ? 1 Причины и симптомы2 Лечение3 Цистит при… Для экономии средств и времени многие приобретают триммеры для бороды и усов, чтобы самостоятельно ухаживать за ними в домашних условиях. Автор статьи Симаков Олег Журналист-практик, рецепты проверяет на себе. Знает все про мужчин и народную…

Adblock detector

Источник: https://AnnaHelp.ru/uvelichenie-chlena/dzhelking-3-populyarnye-texniki.html

Джелкинг: техника выполнения и результаты

Джелкинг (Джелк): техника правильного выполнения для увеличения пениса

Недовольство размером полового органа стало главной причиной разработки различных способов по увеличению длины и объема мужского достоинства. Таким является джелкинг , позволяющий скорректировать размеры фаллоса, положительно повлиять на качество полового акта в целом.

Джелк — это своеобразный массаж для мужского полового органа. Он предполагает выполнение движений, которые похожи на доение. Методика позаимствована из арабских стран. Дает джелкинг результаты, сравнимые только с употреблением специальных препаратов, но здесь все обходится без применения химии.

упражнения джелкинга для мужчин

Упражнение позволяет:

  • разогнать кровь в сосудах, тканях пениса;
  • избавиться от проблем с эрекцией, потенцией;
  • устранить несовершенство размера пениса.

Специалисты сравнивают движение с высокой нагрузкой, которую получают мышцы при выполнении упражнений в тренажерном зале. Волокна укрепляются, растут естественным путем. Такой принцип актуален абсолютно для всего тела, член не исключение.

Правильные и регулярные занятия по специальной технике стимулируют рост мягких тканей пениса благодаря заживлению микротрещин, получаемых в результате нагрузки. Эрекция улучшается за счет притока крови к пещеристым телам.

Комплект GetSize

Новинка 2019 года. Getsize это комплекс для реального и видимого увеличения члена. Не просто гель или спрей, а тренажер + натуральный спрей! Эффективно и приятно.

Читать обзор Узнать цену

Виды джелкинга

Существует два основных варианта массирования фаллоса для улучшения эрекции и коррекции размеров — без смазки и мокрый. Первый направлен на изменение длины и объема, а второй оказывает разносторонний положительный эффект. Обе методики постепенно совмещают, извлекая максимум пользы.

Сухой

Не получил большого распространения. Преимуществом является отсутствие необходимости задействовать кремы и мази. Он требует довольно большого терпения, поскольку массировать фаллос приходится максимально аккуратно и осторожно.

Применять данный джелк рекомендовано опытным представителям сильной половины. Лучше начинать занятия с применения мокрой разновидности, а уже через несколько недель осваивать данную. Она позволяет не достигать сильной эрекции, а, следовательно, более эффективно нагружать орган.

Массировать член без смазки лучше с утра. Это позволит избежать неприятных ощущений. Сложнее всего приходится необрезанным мужчинам.

Увеличение члена техникой джелкинг

С лубрикантом

Влажный или мокрый джелк получил наибольшее распространение благодаря тому, что он делается с применением жирной смазки. Это позволяет улучшить степень растяжение эпителия. Идеальный вариант для новичков.

На многочисленных форумах советуют применять даже вазелин. Андрологи рекомендуют прибегать к гипоаллергенным лубрикантам. Это гораздо более правильное решение. Выбирать следует средство, которое довольно долго не высыхает. Иначе придется постоянно обновлять смазку.

Как правильно выполнять?

Упражнение делают после предварительной подготовки. Это снижает риск получения травмы. Выполняют джелк исключительно с эрегированным на 50-70% членом. Массировать фаллос при сильной эрекции нельзя. Ткани будут плохо растягиваться и повреждаться. Если он слишком расслаблен, кровь поступает медленно, то есть увеличить половой орган не получится.

Количество подходов напрямую зависит от того, насколько натренирован мужчина:

  • Первый месяц джелк проводят через день по 100-150 подходов. Это позволяет подготовить фаллос к более высокой степени нагрузки.
  • Второй месяц гимнастику делают по схеме 2:1. Два дня тренинг, сутки отдыха между ними. Следует отсчитывать именно 24 часа.
  • Третий месяц орган полностью готов к двум вариантам джелка. Они чередуются. Орган достаточно натренирован, требует большего воздействия, когда усиливают хватку. Иначе нагрузка не будет практически ощущаться.

Важно! Наличие повреждений является противопоказанием. Следует подождать, пока они полностью заживут.

Упражнение начинают выполнять только после предварительного разогрева фаллоса:

  • ополосните член теплой водой;
  • оберните фаллос полотенцем, предварительно замоченным в горячей воде;
  • опустите член на 5-10 минут в теплую воду.

как правильно делать джелкинг

Распаривание делает ткань эластичнее. Мази, кремы наносят только на сухую кожу. Высушивают фаллос проглаженным с двух сторон полотенцем, которым оборачивают мужской орган.

Существует несколько способов выполнения данного упражнения. Каждый имеет свои особенности. Выбор зависит от желаемой цели.

Разновидность джелкаИсполнение
МокрыйВариант 1. После подготовки достигают эрекции в 55%, наносят смазку, которую обновляют по мере высыхания Указательным и большим пальцами правой руки обхватывают основание фаллоса, аккуратно сжимая. Проводят «кольцом» до конца примерно за 3-4 секунды. Меняют руку и повторяют аналогичное действие. Итоговое количество повторов должно составить 500 подходов, а время занятий — до 10-20 минут.
Вариант 2. Делается с применением смазки, наносимой от основания до головки. Захватывая член, описанным выше способом, растягивают член сначала вниз, потом немного вбок. Движения должны быть сильными, но аккуратными. Руки меняют.
СухойВариант 3. Скольжение нет из-за отсутствия смазки. В остальном исполнение аналогично первому варианту. Главное, действовать предельно аккуратно. Движение позволяет нарастить длину члена. Воздействие на объем не такое выраженное.
Вариант 4. Повторяет первый способ джелка с задействованием смазки, но движения осуществляются гораздо медленнее. В верхней крайней точки задерживаются на 10 секунд. Такие массажные манипуляции стимулируют приток крови к головке, которая становится больше в объеме.

Если остаются вопросы или непонятные моменты, всегда можно посмотреть видео уроки любого варианта джелкинга от профессионалов. Они помогут в точности понять, какими должны быть движения.

техника джелкинг для увеличения члена

Возможная опасность

Метод приносит неоценимую пользу для фаллоса, либидо, но может навредить. Неправильное выполнение приводит к травмам:

  • капиллярное кровотечение;
  • красные точки на фаллосе;
  • потеря упругости кожи;
  • растянутость эпителия;
  • образование тромбов;
  • появление мозолей.

Негативные последствия проявляются при отказе от смазки, масел. Если на фаллосе обнаружены небольшие узелки, значит, занятия прекращают до полного выздоровления или обращаются к специалисту.

Важно! Джелк не должен доставлять дискомфорт и боль. Наличие подобных ощущений свидетельствует о нарушениях, когда не соблюдаются основные правила, рекомендации. Чтобы не допустить подобного, следует ориентироваться на собственное самочувствие.

Результаты джелкинга: до и после

На различных тематических форумах и сайтах можно встретить не только словесные отзывы, но и фотографии. Они показывают прогресс от джелкинга до упражнений и после, когда проходит несколько месяцев. Многих представителей сильной половины человечества впечатляет полученный результат:

  • увеличение длины фаллоса от 3 до 7 см за 3-4 месяца;
  • возрастание чувствительности полового органа;
  • повышение потенции, эрекции;
  • стабильное либидо.

Подобные комментарии от испытавших на себе чудодейственные движения находят вполне логичное обоснование. Пенис можно накачать подобно любой мышце. Он может стать больше в размерах, а за счет стимуляции кровотока нормализуется чувствительность и степени реакции нервных окончаний.

Итоговые плюсы и минусы

Стоит ли прибегать к данной методике? Чтобы ответить на этот вопрос, следует проанализировать преимущества и недостатки подобной «гимнастики» для мужского полового органа.

ПлюсыМинусы
изменение длины и толщины на 10-30 ммриски появления мозолей, кровоподтеков
стимуляция потенции и эрекцииязвочки и покраснения
улучшение гибкости тканей и работы фаллосаповреждение целостности кожного покрова
контроль эрекции и семяизвержениянарушение утренней эрекции и либидо
повышение выносливости при половом акте
улучшение чувствительности пениса

Отрицательные стороны проявляются при чрезмерном усилии, надавливании, натирании и пренебрежении количеством рекомендуемых подходов. Много — не есть хорошо. Любое средство работает, но только при соблюдении меры.

результаты джелкинга до и после

Противопоказания к таким упражнениям

Тренировка для полового мужского органа разрешена не всем. Делать упражнения джелкинг противопоказано тогда, когда есть:

  • искривление пениса второй и третьей степени;
  • истончение стенок кровеносных сосудов;
  • венерические заболевания;
  • травмы кожи на половом органе;
  • раковые опухоли в мочеполовой системе;
  • полипы в уретре.

Осторожность следует соблюдать тем, кто перенес инсульт или инфаркт. Нагрузки в первые две недели должны быть минимальны. Начинать рекомендуется с 50 подходов.

Важно! О перетренировости свидетельствует затрудненное мочеиспускание, кровоподтеки, точки красного и черного цвета. Если проявились такие признаки, значит, следует дать организму отдохнуть, а затем снизить нагрузки.

урок Джелкинг

Источник: https://mansecret.net/dzhelking-tehnika-vypolneniya-i-rezultaty/

Джелкинг: что это такое, техника выполнения упражнений

Джелкинг (Джелк): техника правильного выполнения для увеличения пениса

Увеличение члена

18.07.2018

14.5 тыс.

9.7 тыс.

4 мин.

На сегодняшний день существует много разных способов увеличения пениса. Самые распространенные из них: аптечные мази, различные приборы, медикаментозные препараты, хирургическое вмешательство.

Но наиболее доступныи и эффективныи методои увеличения мужского полового органа считается комплекс специальных упражнений, который получил название джелкинг.

Однако чтобы достичь видимого результата, потребуется немало времени.

Джелкинг – это комплекс специальных упражнений, которые основаны на растягивании и «доении» полового члена и применяются мужчинами с целью увеличить его длину и толщину. Во время занятий происходит усиленное наполнение органа кровью, вследствие чего изменяется его размер.

Существует два основных вида техники джелкинга:

  1. 1. Мокрый. Требует во время выполнения упражнений использования смазки.
  2. 2. Сухой. Вспомогательные вещества не применяются.

Влажная методика является более приемлемой, поскольку за счет смягчающего действия лубрикантов риск травматизации пениса уменьшается.

Вне зависимости от вида упражнений, перед их началом половой орган следует подготовить, чтобы он был нагретым и находился в полуэрогированном состоянии (на 50-60%), не достигая полноценной эрекции.

Для этого необходимо обернуть половой член мокрым теплым полотенцем и подержать ткань на пенисе в течение трех минут. После она снимается и вновь промакивается в подогретой воде. Процедура повторяется не менее двух раз. Такая манипуляция необходима по следующим причинам:

  1. 1. С целью избежания травмирования пениса во время тренировок.
  2. 2. Для усиления кровенаполнения в органе, которое делает кожу более мягкой и эластичной, что облегчает выполнение упражнений.

Перед занятием джелкингом также следует определиться с выбором лубрикантов. Они могут быть на масляной или водяной основе, но принципиальное требование – медленная всасываемость вещества. Наиболее часто используются следующие средства:

  • Детское молочко или крем (Джонсон- бэби).
  • Вазелин.
  • Оливковое, кокосовое, рапсовое масло.

Техника правильного выполнения джелкинга:

  1. 1. Нанести на половой орган смазку. Ни в коем случае нельзя использовать мыло, поскольку оно подсушивает кожу.
  2. 2. С помощью большого и указательных пальцев следует образовать кольцо, а после обхватить пенис у его основания. Руку при этом лучше располагать ближе к лобку. За счет этой хитрости удается увеличить объем поступающей крови.
  3. 3. Немного надавливая на половой член, необходимо медленно провести рукой до его головки. У выполняющего не должны возникать болевых ощущений.
  4. 4. После окончания манипуляции руку нужно сразу же сменить и повторить аналогичные действия.

Движение от основания до головки полового члена получило название джелк. Программа тренировок обязательно включает в себя выполнение определенного количества джелков. Подсчитать их можно двумя способами:

  1. 1. Суммировать каждый джелк. Однако это является довольно утомительным и можно легко сбиться.
  2. 2. Засечь время. Одно движение выполняется в течение 2–3 секунд. Следовательно, за 1 минуту это приблизительно 20–30 джелков. Если, например, необходимо сделать 100 повторений, то это займет в среднем 4–5 минут.

Существует альтернативный способ захвата пениса для выполнения упражнений. Для этого нужно взять половой член с противоположных сторон большим и указательным пальцем. Однако он уступает стандартному захвату в форме кольца, поскольку оказывает меньшее давление на орган.

После выполнения джелка половой член в невозбужденном состоянии должен быть более “мясистым”. Это признак правильного выполнения упражнения.

Чтобы увеличить пенис с помощью джелкинга, рекомендуется следующая стратегия занятий:

Период занятийОписание
1-й месяц
  • Частота проведения тренировок – через день.
  • Количество джелков – 200.
  • Сила сжатия пениса – легкая или средняя.

Сильных нагрузок на начальных этапах возникать не должно, поскольку орган еще не готов к подобным воздействиям и это увеличивает риск его травматизации

2-й и 4-й месяцы
  • Частота тренировок – 2 дня занятий, 1 день перерыв.
  • Кратность джелков – 120-200.
  • Степень давления на пенис – средняя или высокая
5-й и последующие месяцы
  • Частота тренировок – 2/1 или 3/1.
  • Количество джелков – 200 и более.
  • Степень сжатия полового член -сильная (но нельзя переусердствовать, чтобы не травмировать орган)

Во время выполнения упражнений следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. 1. Ритмичность выполнения джелков и сила сжатия полового члена в разных участках должна быть одинаковой.
  2. 2. Возникновение чувства дискомфорта во время тренировок является неприемлемым.
  3. 3. Если на протяжении занятия эрекция увеличивается, и появилось ощущение предстоящей эякуляции, необходимо сделать перерыв.

Улучшить результат джелкинга можно дополнительным выполнением упражнений Кегеля, используемых для укрепления мышц промежности и тазового дна.

У данных упражнений для увеличения пениса есть два главных плюса:

  1. 1. Их можно делать в домашних условиях.
  2. 2. При правильном выполнении отмечается реальный результат.

Существенным минусом, из-за которого мужчины нередко бросают занятия, является длительность тренировок. Достичь желаемого изменения размеров органа за пару дней или недель не удастся. Джелкинг – это многомесячные занятия, которые требуют терпения и упорства.

Стоит помнить, что данные тренировки, особенно при некорректном их выполнении, могут иметь негативные последствия:

  • Формирование кровоподтеков и синяков.
  • Длительные неприятные ощущения и покраснения полового члена.
  • Образование опухоли в области головки или основании пениса.
  • Изменение формы органа после окончания курса занятий.

Перед началом выполнения джелкинга следует обязательно проконсультироваться с доктором, который оценит целесообразность данного метода для конкретного человека. Упражнения должны выполняться строго по схеме.

Источник: https://zdravman.com/penis-enlargement/dghelking.html

Джелкинг для увеличения пениса – как правильно выполнять

Джелкинг (Джелк): техника правильного выполнения для увеличения пениса

Существует масса методов, с помощью которых можно изменить размер полового члена, удлинив его или увеличив в объеме. Это применение всевозможных приборов, насадок, кремов или хирургическая операция.

Но одним из самых эффективных способов является джелкинг. Этот метод не требует дополнительных вложений. Чтобы с его помощью увеличить размер пениса понадобятся только руки, время и терпение.

Что говорят врачи об увеличении членаПрофессор, врач-уролог Тачко А.В.:

В нашей стране огромное количество мужчин не довольны размером члена, говорю вам как врач. Это деликатная проблема, о которой открыто говорить не принято, но я постоянно сталкиваюсь с подобными жалобами.

Вообще уже давно существуют различные упражнения для увеличения члена, но, увы, они требуют колоссального количества времени и, как ни странно, не работают. Есть и более радикальное решение – хирургическое вмешательство, но операции стоят огромных денег, да и далеко не каждый решится на такой шаг.

Но как же тогда быть, если своего размера не хватет? Единственное средство, которое проверено на миллионах мужчин и реально работает – это , с которым вы гарантировано прибавите +3-5 см к длине члена уже через месяц.

Этот гель не провоцирует аллергические реакции и другие побочные эффекты, не вызывает привыкания, а результат который вы достигли после применения, остается с вами навсегда.

К тому же в рамках специальной акции каждый житель РФ может получить его бесплатно.

Что такое джелкинг?

Джелкинг – это разновидность самомассажа или комплекс упражнений, благодаря которому за сравнительно короткий период времени можно изменить длину и ширину полового органа.

В результате регулярного выполнения упражнений пещеристые тела члена растягиваются и в них появляются микроповреждения, которые в дальнейшем заполняются новыми клетками.

Соответственно во время возбуждения в член поступает больше крови, что и делает его длиннее и толще. Таким образом за несколько месяцев можно естественным путем увеличить пенис на 1,5-2 см.

Будьте осторожны!

Большинство упражнений для увеличения члена опасны для мужчин, т.к. различные виды растяжений крайне негативно влияют на потенцию.

Если не хотите всю жизнь пить виагру, то делать упражнения для растяжения члена не рекомендуется, к тому же есть абсолютно безопасный и эффективный метод увеличения мужского достоинства – это гель .

Препарат позволяет добиться увеличение члена до 7 см в длину естественным, а главное безопасным способом в кратчайшие сроки.

К тому же сейчас проходит акция, по распространению бренда, при которой каждый житель РФ может практически бесплатно.

Правила выполнения джелкинга

Для достижения результата нужно знать, как правильно выполнять джелкинг. В первую очередь, нужно принять горячую ванну или душ.

Это позволит разогреть пенис, сделать его ткани более эластичными и податливыми. Можно просто приложить к половому органу согретое полотенце.

  • делать упражнения нужно на члене, находящимся в полувозбужденном виде. Выполнение джелкинга на полностью эрегированном или расслабленном половом органе запрещено;
  • комплекс необходимо повторять каждый день и желательно в утренние часы. В это время повышено производство тестостерона, что снизит проявление неприятных ощущений;
  • не стоит выполнять джелкинг слишком часто. Это может привести к травмам и усугубить ситуацию;
  • во время использования метода нужно ввести в свой рацион больше белковой пищи, так как белок необходим для строительства новых клеток. Не стоит забывать и о витаминах;
  • выполняя комплекс, нельзя доводить себя до семяизвержения. Опавший член не позволит доделать упражнения до конца. Поэтому, почувствовав приближение оргазма, лучше прекратить манипуляции на несколько минут и дать спасть перевозбуждению;
  • во время выполнения нельзя делать резких движений. Все растяжения, потягивания и давление должны производиться мягко и равномерно на всю длину члена.

Принципы выполнения джелкинга:

  1. Регулярное выполнение комплекса на протяжении не менее 4 месяцев.
  2. Первые 4 недели заниматься джелкингом не чаще одного раза в два дня. Причем степень давления должна быть минимальной, а количество повторов не превышать 100 движений за одно занятие. Каждая манипуляция должна продолжаться не меньше 3 секунд.
  3. В дальнейшем график меняется: день отдыха, два дня тренировок. Интенсивность воздействия на член повышается. Каждое растягивание проводится в течение 4 секунд, а количество движений увеличивается до двухсот.
  4. Через 3-4 месяца нагрузку нужно увеличить. Теперь продолжительность манипуляции должна быть 5-6 секунд, а график занятий увеличивается на одну тренировку: три дня упражнений, один день отдыха.
  5. Появление болевых ощущений во время выполнения джелкинга требует прекращения тренировки.

Техника упражнений

Упражнения можно проводить сухим и влажным методом. Влажный метод заключается в использовании смазки, для облегчения скольжения руки по пенису и предотвращения появления болевых ощущений.

Смазка не должна быстро впитываться, и кожа полового органа не должна пересыхать. При необходимости следует обновлять слой лубриканта.

Сухой метод основан на растягивание полового органа без применения смазывающего средства.

В этом случае давление на член не должно быть интенсивным, иначе это может привести к появлению боли, синяков и потертостей.

Сухой джелкинг лучше проводить с утра, так как в это время восприимчивость организма к болевым ощущениям снижена.

Работать во время сухого выполнения комплекса нужно всей рукой, а не двумя пальцами, как в случае влажного джелкинга.

Техника выполнения джелкинга без смазки больше подходит тем мужчинам, которые хотят увеличить диаметр своего полового органа.

При этом способе движения нужно осуществлять двумя руками по очереди, выполняя две сотни манипуляций в первый месяц занятий, триста – во второй, а в дальнейшем тренировка должна занимать не менее 20 минут.

Комплекс джелкинга состоит из трех видов упражнений:

  1. Обхватить пенис у основания рукой, слегка сдавить и провести раза три до головки. Это позволит привести член в возбужденное состояние. Теперь основание обхватывается в кольцо из указательного и большого пальца, и орган растягивается в направлении головки. Нужно как бы доить член, повторяя движение 100 раз. Проделать то же самое, но другой рукой и тоже 100 раз. По времени это не должно занять больше 10 минут. Нельзя воздействовать на головку и допускать повышение возбуждения.
  2. На половой орган нанести смазку, покрыв всю его поверхность до самого кончика. Обхватить у основания кольцом из пальцев и начинать доить, двигаясь к головке и вбок. До наступления эрекции движения и давление должны быть незначительными. Как только пенис окрепнет, интенсивность воздействия нужно увеличить. Упражнение делается 50 раз одной рукой и столько же другой. Постепенно количество движений увеличивается до 100 каждой рукой.
  3. Это упражнение делается без применения смазки и желательно в утренние часы. Член привести в возбужденное состояние и, обхватив основание пальцами, растягивать кожу в направлении к головке. Движения должны быть именно растягивающими, а не скользящими. Интенсивность воздействия увеличивается постепенно.

Администрация сайта рекомендуетЛучший препарат для увеличения члена – БЕСПЛАТНО

На Российском рынке появился новый препаратдля увеличения члена –
На текущий момент это самое эффективноесредство, которое дает +3-5 см уже через месяц!

Мы вышли на производителей и договорилисьпровести акцию – БЕСПЛАТНО раздать
70 упаковок Python Gel посетителям нашего сайта.

Плюсы и минусы метода

Регулярное выполнение комплекса позволяет улучшить кровоснабжение полового органа и увеличить объем пещеристых тел, вследствие чего можно достичь таких результатов:

  • на 15% увеличивается диаметр и длина полового органа. Причем это наблюдается не только в возбужденном состоянии, но и при отсутствии эрекции;
  • повышается эластичность и упругость кожных покровов члена;
  • мужчина учится контролировать степень своего возбуждения, что позволяет увеличить продолжительность полового акта и избегать раннего семяизвержения;
  • повышается выносливость и улучшается потенция. Эрекция становится более стойкой, к тому же возрастает половое влечение;
  • усиливается чувствительность полового члена, что способствует получению более ярких ощущений во время сексуального контакта;
  • появляется психологическое удовлетворение, что повышает самооценку и устраняет комплексы от маленького размера пениса;
  • методика простая, не требует денежных вложений и безопасна для здоровья. Может применяться в любом возрасте и в любое время.

К недостаткам джелкинга можно отнести:

  • злоупотребление тренировками может спровоцировать возникновение болезненной эрекции по утрам или привести к снижению потенции и полового влечения;
  • в результате интенсивного давления на пенисе могут появляться гематомы, мозоли или ссадины;
  • сильное натяжение кожи может нарушить ее целостность, привести к образованию ранок и воспаленных участков;
  • во время выполнения комплекса могут возникать болевые ощущения. Игнорирование боли может стать причиной травм и искривления члена;
  • для достижения результата требуется несколько месяцев и регулярность выполнения;
  • перед применением метода необходимо проконсультироваться с врачом мужчинам, страдающим заболеваниями крови, печени и сахарным диабетом;
  • не рекомендуется заниматься сексом за пару часов до и после занятий.

Реальные результаты

Выполняя упражнения по графику: 3 дня занятий, день отдыха, за 3-6 месяцев можно увеличить длину и диаметр полового члена на 1-3 см.

При этом удается добиться стойкой эрекции, научиться управлять семяизвержением и продлевать половой акт, а также повысить интенсивность оргазма.

Кроме того, благотворные изменения будут заметны уже через несколько недель регулярных тренировок.

Если начать заниматься джелкингом в период созревания, то результаты могут быть более внушительными. В таком случае можно увеличить толщину полового органа более чем на 12 см и удлинить на 8-10 см. После достижения желаемого размера достаточно выполнять комплекс упражнений раз в 7 дней для поддержания результата.

Обязательным условием успешного применения метода, является чередование тренировок и дней отдыха. Микроповреждения, полученные во время занятий, должны успеть восстановиться, а для этого мягким тканям требуется не менее двух дней. Игнорирование этого правила, так же как упорные занятия, невзирая на боль, может привести к серьезным травмам полового члена.

Более быстрого и эффективного результата можно добиться, сочетая джелкинг с другими методами увеличения члена. Чаще всего комбинируют комплекс упражнений с использованием помпы или экстендера.

Воздействие поочередно нескольких методов позволяет быстрее растянуть пещеристые тела полового органа и удлинить пенис. В этом случае необходимость в ежедневных тренировках джелкингом отпадает.

Таким образом упорные и терпеливые мужчины имеют возможность стать обладателями более длинного и толстого члена, не нанося вред своему здоровью и не прибегая к радикальным методам в виде хирургической операции. Дополнительным бонусом будет приобретение стойкой эрекции, повышенного либидо и увеличение продолжительности полового акта.

Перейти к контенту

Многие хотя бы раз слышали о методике увеличения полового органа при помощи специальных упражнений. Существует масса методов, с помощью которых можно изменить размер полового члена, удлинив его или Многих мужчин не устраивает размер их репродуктивного органа.

Уже немало написано и рассказано о Размер полового члена – это то, к чему с огромным вниманием относится большинство мужчин. Упражнение Кегеля известно множеству людей с давних времен как действенный метод устранения проблем с

Существует много упражнений для увеличения размеров члена. Самыми популярными считаются джелкинг, вытягивание и комплекс джелка.

При ежедневной практике, с помощью упражнений можно увеличить длину и толщину пениса на несколько сантиметров.

Источник: https://21sm.info/exercises/dzhelking/

Шаг к Здоровью
Добавить комментарий