Запор после отказа от курения: причины, способы решения

Бросил курить не могу сходить в туалет

Запор после отказа от курения: причины, способы решения

Заядлым курильщикам, пытающимся избавиться от вредной привычки, всегда приходится нелегко. На их пути встречается много неприятных моментов, одним из которых является неправильная работа желудочно-кишечного тракта. В данной статье будет рассказано об основных причинах появления запора после отказа от курения, и о методах борьбы с этим недугом.

Не каждый человек, который бросил курить, может с легкостью обсуждать проблемы с кишечником, но делать это необходимо, ибо проблема актуальна среди большинства людей, борящихся с курением.

Медикаментозное лечение запоров

После полного отказа от курения запоры могут начаться по разным причинам, основные из них это:

  • организм, привыкший ежедневно получать порцию никотина, просто перестаёт самостоятельно его вырабатывать. В норме это вещество создают гепатоциты, клетки печени. Но так как никотин отсутствует, снижается перистальтика кишечника. Безусловно, через некоторое время печень начнет снова вырабатывать никотин, и стул наладится, но пока организм привыкает к жизни без сигарет, нужно переждать этот момент;
  • неспособность курильщика расслабиться и психологически подготовиться к опорожнению кишечника без сигареты. Нарушение привычного ритуала приводит к полному сбою в рефлекторной цепи, которая запускает дефекацию;
  • изменение пищевых привычек в результате прекращения курения. Часто заядлые курильщики, пытаясь одолеть стресс, вызванный отсутствием заветной сигареты, начинают переедать, употребляя мучное и сладкое. Это приводит к нарушению пищеварения, и, как следствие, возможным запорам.

Для исключения серьезных патологий органов ЖКТ, которые могли просто совпасть во временном промежутке с отказом от курения, посетите вашего врача и получите рекомендацию гастроэнтеролога.

Самое простое решение, если у вас возникли запоры после того, как вы бросили курить – это просто дождаться, пока организм восстановится и начнет снова самостоятельно вырабатывать никотин, а пищеварительная система полностью наладит свою работу.

Что же можно предпринять в этой ситуации:

  • сразу после пробуждения мелкими глотками выпивайте стакан чистой воды. Также принимайте ее по 200 мл перед каждой трапезой на протяжении всего дня за полчаса;
  • за 10 минут до еды выпивать 1 чайную ложку любого растительного масла. Сгодится подсолнечное, оливковое, кунжутное, облепиховое и т.д.;
  • научиться кушать по чуть-чуть, но чаще. То есть заменить 3 насыщенных приема пищи 5-6 легкими;
  • скорректировать свое меню, отказаться от мучных изделий и стараться употреблять только ржаной или хлеб с отрубями. Предпочитать гречневую и овсяную кашу другим гарнирам;
  • включить в ежедневный рацион максимальное число овощей, богатых клетчаткой. Капуста, брокколи, патиссоны, свекла, морковь – незаменимые помощники в нормализации стула;
  • выпивать на ночь стакан кефира и побольше кисломолочных продуктов в течение дня;
  • регулярно есть супы на овощных бульонах. Отказаться от жареных, копченых и жирных блюд, тщательно пережевывать каждый кусочек пищи;
  • компенсировать недостаток стимуляции перистальтики физической активностью;
  • воспользоваться слабительными рецептами народной медицины, услугами массажиста либо заняться самомассажем;
  • в случае неэффективности всех вышеперечисленных методов прибегнуть к слабительным средствам.

Как правило, если человек бросил курить, в первые несколько месяцев отказа у него наблюдается так называемое пограничное состояние. Органы освобождаются от постоянного воздействия никотина, и синдром отмены может проявляться следующими симптомами:

  • нервозность;
  • расстройства работы пищеварительной системы;
  • отсутствие или повышение аппетита;
  • повышенная потливость;
  • слабость;
  • набор лишнего веса.

Все вышеперечисленные явления связаны с долговременным влиянием продуктов распада табачного дыма на органы и нервную систему. Запор при отказе от курения — это нормальная реакция организма, не стоит сильно переживать по этому поводу, поскольку нормализовать функцию кишечника в данном случае не представляет особых сложностей.

После того как заядлый курильщик отказывается от своей пагубной привычки, атрофированные гладкие мышцы уже не в состоянии резко возобновить перистальтику, соответственно у человека наблюдаются запоры.

Это основная и главная причина, но многие жалуются, что у них начались запоры после отказа от сигарет и даже слабительные препараты не произвели нужного действия. Тут причину нужно искать в психосоматическом расстройстве.

Ведь многие люди совмещают курение с походом в туалет, если в подсознании укоренилось понятие, что один процесс должен сопровождаться другим, походы в туалет без сигареты станут серьезным испытанием.

Многие врачи гастроэнтерологи и проктологи слышали жалобу «не могу сходить в туалет без сигареты». И зачастую вопрос стоит не в ослаблении перистальтики и психологической зависимости, а в том, что человек неправильно питается.

В комплексе с вышеперечисленными последствиями злополучной привычки в итоге вы получаете серьезное расстройство пищеварения в комплексе с нарушением обмена веществ.

Народная медицина в борьбе с запорами

Если после отказа от никотина вы испытываете трудности при дефекации, а сходить к врачу нет возможности, то подобные методы не только не навредят организму, избавляющемуся от курения, но и могут стать намного действеннее некоторых медикаментов.

Вода, используемая при варке слив или овса, идеально лечит запоры, если пить ее по 6 раз в день.

Человек, выпивающий полстакана рассола от капусты, навсегда забудет о проблемах с дефекацией после того, как бросил курить.

Так же можно пить рассол из огурцов, отвар сухофруктов и сок редьки. Делать салаты из яблок с капустой.

Помимо всего прочего, побороть запор может творог: возьмите столовую ложку масла, растопите ее в 200 миллилитрах кефира. Пейте средство перед тем, как ложитесь спать, и уже к утру должен проявиться его эффект.

Использование выжатого сока лимона, апельсина и яичного желтка лечит запоры лучше любых таблеток.

Несколько рецептов из трав и ягод

Когда человек отказался от курения и его мучают запоры, на помощь приходят рецепты, передающиеся из поколения в поколение. Для того чтобы методы оказались эффективными, нужно строго придерживаться всех указанных пропорций и принимать лекарства строго по рекомендации.

  1. Красная рябина. Приобретите спелые ягоды рябины и хорошенько их помойте. Уложите их в большой бутыль, каждый слой смешивая с сахаром. Затем плотно закройте бутыль марлей или бинтом и поставьте в тепло. Оставьте ягоды бродить на протяжении месяца, а после этого процедите их, отожмите и разбавьте спиртом. Пейте средство по утрам по одной рюмочке.
  2. Пшеничные отруби. 4 столовые ложки отрубей залейте 0,5 литрами молока и оставьте в покое на полчаса. Затем пейте настойку по 100 грамм перед едой.
  3. Мед и алоэ. Когда женщина бросила курить, она должна приобрести цветок алоэ, надрезать растение и выдавить из него сок. Смешайте этот сок с медом и храните в холоде. Пейте перед сном целый месяц.
  4. Одуванчик. 2 ложки одуванчика залейте кипящей водой и дайте настояться 8 часов. Затем нужно все процедить и пить по рюмочке.
  5. Тысячелистник. Чайную ложку травы опустите в стакан с горячей водой и оставьте на час. Пейте 3 раза в день перед приемом пищи, и вы никогда не начнете курить.
  6. Крапива. Смешайте крапиву и кипятком и дайте немного настояться. Процедите и пейте весь день. Делайте подобные настойки на протяжении двух недель.

Источник: https://o-ponose.net.ru/mogu-skhodit-tualet-sigarety/

Почему возникает запор после отказа от курения

Запор после отказа от курения: причины, способы решения
sh: 1: –format=html: not found

После того, как человек решается бросить курить, первое время ему приходится столкнуться с крайне неприятными явлениями с которыми также приходится бороться, и это не только желание снова выкурить сигарету, но и нарушение работы различных органов и систем, которое только поддталкивает человека начать курить снова. Страдает эмоциональный фон, желудочно-кишечный тракт, проблемы с бронхолегочной системой.

Отказ от сигарет приводит к симптомам никотиновой абстиненции. Причина – выход из организма ядовитых веществ через 3 недели после выкуривания последней сигареты.

Отмечаются следующие проявления никотиновой зависимости:

  1. Непреодолимая тяга к никотину.
  2. Дрожание конечностей.
  3. Непостоянство в настроении.
  4. Проявление злобы.
  5. Проблемы с засыпанием.
  6. Кашель с вязкой мокротой, одышка.
  7. Чрезмерное употребление сладких продуктов.
  8. Запоры.
  9. Низкая работоспособность.

Результат отказа от курения – сбой в работе кишечника, при этом нарушается моторика и от запоров страдают многие бывшие курильщики. И этому есть простые объяснения.

После избавления от любой вредной привычки (курения, приема алкоголя, употребления наркотиков и других лекарственных препаратов, вызывающих зависимость) первое время приходится нелегко.

Это связано с привычным воздействием никотина на все системы организма:

  • во время курения на нервную систему оказывают влияние алкалоиды, курильщик ощущает непродолжительный прилив энергии благодаря стимулированию рецепторов и впрыскиванию в кровь адреналина. Когда человек длительное время курит, у него формируется четкая схема: сигарета в руках, вдыхание дыма, получение удовольствия и эндорфины, которые вырабатываются в эти моменты, откладываются в памяти нервной системы как положительный фактор взаимосвязи между курением и хорошими эмоциями. Это и приведет к формированию зависимости, которая и будет провоцировать человека выкурить очередную сигарету;
  • появление стоматита или язвочек на слизистых оболочках ротовой полости из-за того, что продолжительное воздействие на слизистую дымом приводит к ее раздражению и ослаблению защитных функций, в результате после отказа от курения вся патогенная микрофлора активируется и проявляется в виде повреждения слизистой оболочки;
  • возникает одышка как следствие нарушения работы органов дыхания и связано с неадекватной реакцией ЦНС на нехватку никотина, без которого адреналин не вырабатывается, наступают перепады давления, сердечных ритмов и могут возникнуть трудности с дыханием;
  • нарушается моторика кишечника и склонность к возникновению запоров, появляется вздутие, повышенное газообразование, изжога.

Бросил курить начались запоры – причина

Причиной запоров, от которых страдают многие экс-курильщики, является воздействие никотина на организм человека. Это вещество, попадая в организм в течение длительного времени в определенных дозах влияет на процессы переваривания пищи в желудке и кишечнике, улучшает перистальтику этих органов, а также ослабляет тонус сфинктеров, поэтому акт дефекации проходит легко.

При этом кишечник привыкает к постоянному активирующему воздействию никотина на его работу и становится ленивым.

При прекращении попадания никотина в организм, когда человек бросает курить – происходит нарушение стимуляции этих процессов и возникают стойкие запоры.

Нарушение функции кишечника после отказа от курения проявляется следующими симптомами:

  1. Вздутие
  2. Склонность к запорам, а иногда и полное отсутствие стула несколько дней.
  3. Увеличение веса тела
  4. Отсутствие аппетита
  5. Общая слабость организма
  6. Плохое настроение, раздражительность.

После отказа от курения происходит нарушение привычного ритма работы органов, ведь нехватка никотина, так называемый «никотиновый стресс», провоцирует проблемы с усилением моторики и ее расслаблением, что негативно влияет на пищеварение.

При этом ослабевает моторика кишечника, нарушаются процессы переваривания, которые иногда усугубляются избыточным всасыванием воды в просвете толстого кишечника и длительным нахождением каловых масс в его просвете в связи с вялой перистальтикой, поэтому отказ от курения практически всегда сопровождается трудностями с испражнениями.

Дополнительным фактором является и стресс, который переживает организм при отказе от курения, что часто проявляется дисфункцией кишечника и развитием синдрома раздраженного кишечника со склонностью к запорам или чередованием запоров с поносами.

При этом важно помнить, что эти трудности временные (как и психологическая зависимость) и проходят после перестройки работы органов и систем (в том числе и пищеварительной) к жизни без стимулирующего воздействия никотина.

Как бороться с запорами при отказе от курения

Главным в этой ситуации является – сила воли, заключающаяся в удержании от курения для облегчения состояния. Нужно помнить, что это временное явление, а основным помощником в сложившейся ситуации станет не сигарета, а правильное питание и питьевой режим.

Необходимо пить много обычной чистой воды, особенно важно это утром натощак – начинать свой день со стакана очищенной воды, а в течение дня выпивать как можно больше различной жидкости (минимальное количество составляет из расчета 30 мл/кг массы тела).

Правильное и рациональное питание – необходимо обратить внимание на пищевой рацион, который должен включать:

  • свежие овощи и фрукты, содержащие клетчатку для улучшения моторики кишечника;
  • каши (овсяная, гречневая) кроме рисовой;
  • овощные супы;
  • тушеные овощи;
  • отруби, цельнозерновой хлеб;
  • кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог), в тоже время нельзя употреблять в большом количестве цельное молоко и твердые сыры;
  • зелень, салат из свеклы без соли с растительным маслом, сырая морковь или свежевыжатые соки (из моркови, сельдерея, яблок, свеклы, моркови, яблок);
  • сухофрукты (особенно курага и чернослив).

Дробное питание (5-7 раз в сутки), небольшими порциями.

Исключить из рациона острые и жирные блюда, газированные напитки.

Активный и здоровый образ жизни – справиться с проблемами дефекации помогают занятия физкультурой – специальные физические упражнения и пешие прогулки.

При отсутствии эффекта и невозможности устранить проблему запора питанием прибегают к приему слабительных средств (Лактувит или Дюфалак), но важно помнить, что к этим средствам можно прибегать в последнюю очередь – они могут взять на себя все нарушенные функции вместо никотина, и кишечник не будет работать самостоятельно.

Поэтому важно применять комплексный подход к этой проблеме (правильное питание, здоровый образ жизни, питьевой режим и крайне редкое применение медикаментозных средств) – успешное решение нарушений пищеварения после прекращения курения.

Источник: https://zen.yandex.com/media/dom_v_novorossiyske/pochemu-voznikaet-zapor-posle-otkaza-ot-kureniia-5e22a8199515ee00ae9bb055?feed_exp=tag_feed&from=feed&rid=1332712248.396.1579911662208.95860&integration=publishers_platform_yandex

Курение и запоры – Какая взаимосвязь?

Запор после отказа от курения: причины, способы решения

Мало кто знает, но курение и запоры имеют непосредственную связь. Она проявляется не только в психическом плане на уровне привычек, но и на уровне обменных процессов.

Дело в том, что никотин, входящий в состав сигаретного дыма, является очень активным химическим соединением, которое начинает вступать в обменные процессы.

Причины возникновения

Одним из неприятных явлений является развитие запора. Около 96% бывших курильщиков столкнулись с этой проблемой. Как с этим явлением справиться, знают только единицы.

Многие стесняются обсуждать такую деликатную проблему и продолжают мучиться. Но обстипация – это серьезный симптом, который может спровоцировать серьезную патологию со стороны не только кишечника, но и многих других органов и систем.

Дефекация бывает связана не только с тем, что вы бросили курить, зачастую эта проблема существовала, и ранее и сигареты здесь совершенно не при чем.

Существует несколько причин:

  • Синдром отмены;
  • Психологические зажимы;
  • Неправильное питание при отказе от привычки;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Влияние никотина на обменные процессы в организме.

Резкая отмена приводит к недостаточности медиатора, что вызывает паническое состояние, так запор после отказа от курения может сопровождаться неприятными ощущениями. Чтобы организму перестроиться требуется определенное время. По этой причине врачи советуют постепенно бросать курить.

Психологические проблемы

Когда организм испытывает стресс, то желудок и кишечник реагируют на это в первую очередь. Курение – это не просто физиологический процесс. Для многих это возможность расслабиться, подумать, оценить ситуацию для того, чтобы принять правильное решение.

Никотин помогает в передаче нервных импульсов, мозг начинает активнее работать. Улучшается настроение, кровь активнее бежит по жилам. Жизнь налаживается. Это уже целый ритуал, при потере которого появляются внутренние зажимы. Чем больше стаж курильщика, тем труднее преодолеть эту привычку. Внутренние зажимы могут проявляться в виде задержки стула.

Чтобы преодолеть зависимость, многие его «заедают». Особенно много употребляют сладости, выпечку, конфеты. Это ненадолго снимает тягу, но потом вновь появляется желание покурить. Сладости, большое количество пищи приводят к нарушению процессов пищеварения и к застойным явлениям.

Многие, кто пытался завязать с курением, резко прибавляют в весе и им требуется дополнительно сбросить лишние килограммы. Жир откладывается в области живота, двигаться становится все труднее.

Человек постепенно начинает меньше заниматься физическим трудом. Малоподвижный образ приводит к снижению тонуса внутренних органов, что может привести к запорам, которые сопровождаются отказом от курения.

Пути преодоления

Не нужно недооценивать этот серьезный симптом. Последствия хронического запора приводят к различным неблагоприятным ситуациям.

Невозможность своевременной дефекации приводит к психологическим и физиологическим действиям:

  • Снижается настроение, может развиться даже депрессивное состояние;
  • Появляются заболевания кишечника;
  • Интоксикация организма.

Заболевания ЖКТ

При длительном застое кишечного тракта может развиться динамическая непроходимость. Это экстренная хирургическая патология, когда помощь должна оказываться незамедлительно.

При своевременном обращении достаточно промывания кишечника при помощи клизм. При неэффективности оказывается хирургическая помощь. Застойные каловые массы удаляются хирургическим путем.

Высока вероятность развития перитонита.

взято с канала: Здоровьесберегающий канал

Воспалительные процессы в кишечнике. Это колиты, энтероколиты, которые обусловлены раздражающим действием застойных каловых масс, развитием патогенной микрофлоры. Нормальное пищеварение нарушается, возникают гнилостные и бродильные процессы. Живот пучит, появляются боли. Застой в ЖКТ приводит к болям в желудке и желчном пузыре.

Дефекация может привести к язвенной болезни желудка и кишечника с последующим образованием раковой опухоли. Особенно опасно развитие подобных нарушений в пожилом возрасте.

Одной из причин появления обстипации можно считать интоксикацию, вызванную продолжительным курением. Организм отравляется продуктами распада, токсинами, которые вовремя не удаляются из кишечника. Запор из-за никотина приводит к понижению иммунитета, головным болям.

Решение проблемы

Для некоторых проблема с курением является не настолько острой, как трудности с пищеварением. Нужно просто ограничить себя до нескольких сигарет в день. Многим “помогает” курение кальяна или вейпа. В данном случае риск, связанный с курением при дефекации, значительно снижается. Психологически человек успокаивается, и проблема решается сама собой.

Нужно обязательно отрегулировать свой рацион питания. Чем старше возраст, тем меньше нужно употреблять мучные и сладкие продукты, особенно газированные напитки.

Прекрасным выходом является увеличение в рационе питания овощей и фруктов. Захотелось покурить – съешь яблоко или грушу, сделайте салат из свежих овощей. Именно обилие клетчатки стимулирует кишечник.

Не рекомендуется употреблять в пищу фаст-фуды.

Занятия физическими упражнениями, так же очень полезно для здоровья. Особенно бег на улице, на свежем воздухе. Для курильщиков это помогает очистить легкие от табачного дыма.

Мышцы и сосуды обретают тонус. Это очень хорошая возможность вылечиться от стресса. Многие предпочитают обливания по утрам холодной водой.

Это прекрасно стимулирует организм и помогает бороться с многими вредными привычками.

Особенно полезно:

  • Отдух в кругу друзей;
  • Активные прогулки;
  • Занятия плаванием;
  • Подвижные виды спорта.

Все вышеперечисленное отвлекает от многих проблем и улучшает физическое и психическое здоровье.

Позитивный настрой – нужно всегда стараться позитивно мыслить. Для человека разумного нет ничего невозможного. Блоки только в нашей голове. Можно без проблем бросить курить без появления обстипации.

Народные методы

Прекрасным средством является разбавленный томатный сок, свекольные салаты. Принимать по утрам ложечку льняного или оливкового масла. Салаты также заправлять не майонезом или сметаной, а растительным маслом, который способствует усилению перистальтики.

Эти народные методы также будут является прекрасным средством борьбы с атеросклерозом, сосудистыми проблемами, которые могут возникнуть при длительном курении.

Заключение

Подведем итоги, и выясним, что не нужно делать, чтобы не мучатся от неприятных ощущений:

  • Если вы на полпути к тому, чтобы окончательно бросить курить, то не стоит вновь начинать. Это только усугубит проблему.
  • Нельзя самостоятельно принимать сильные слабительные, которые могут рекомендовать в аптеке. Без назначения врача это может привести к тяжелым последствиям, вплоть до хирургической патологии.
  • Нарушать режим питания. Это приведет к нарушению пищеварения и развитию осложнений.

Необходимо помнить, что курение и запоры имеют причинно-следственную связь, поэтому требуется следовать рекомендациям врачей. Не запускайте собственное здоровье и своевременно обращайтесь к специалистам при выявлении задержки стула.

С уважением Аманда Харшман!

Поставьте пожалуйста оценку статье![Total: 0 Average: 0]

Источник: https://evilsmoke.ru/kurenie-i-zdorove/kurenie-i-zapory-kakaya-vzaimosvyaz.html

Запор после того как бросил курить

Запор после отказа от курения: причины, способы решения

После того, как вы бросили курить, вам придется нелегко первое время. Экс-курильщик может столкнуться с некоторыми неприятностями, среди которых — нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

От запоров страдают многие бывшие курильщики. И этому есть простые объяснения.

  Классическая проблема вчерашних курильщиков

Никотин воздействует на весь организм человека в целом, в том числе — и на процессы переваривания пищи и дефекации. Он ослабляет тонус сфинктеров, и испражнения проходят белее легко. Также никотин улучшает перистальтику кишечника. Все вместе приводит к тому, что ваш кишечник становится ленивым — всю работу по перевариванию и дефекации на себя берет никотин. 

Когда же человек прекращает курить, а никотин — попадать в организм и стимулировать эти процессы, возникает запор. Моторика кишечника сразу же ослабевает, что дает о себе знать реально возникающими трудностями с испражнениями. 

В общем, стресс, переживаемый организмом при отказе от курения, нередко выражается среди прочего и дисфункцией кишечника. Теперь все ваши системы (в том числе и пищеварительная) будут привыкать жить по-другому. А для этого необходимо немножечко времени.

  Что делать, если появился запор?

Главное, не прибегать к сигарете для облегчения состояния. Хорошая новость в том, что это временное явление, и его следует пережить. Но бездействовать, конечно, также не стоит — помогите себе правильным питанием и питьевым режимом.

Пейте много обычной чистой воды. Начинайте свой день со стакана очищенной воды натощак. И в течение дня также выпивайте как можно больше — минимум 30 мл на каждый килограмм массы тела. Обратите внимание на то, что вы едите.

Ваш ежедневный рацион в большей степени должны составлять свежие овощи и фрукты (клетчатка улучшает моторику кишечника), каши из круп (овсяная, гречневая, но не рисовая), овощные супы. Очень полезно пить кефир (можете вместе с мелко нарубленной зеленью) и есть салат из свеклы без соли, но с растительным маслом (особенно хороша сырая свекла).

Помогают при запорах курага и чернослив (да и все сухофрукты в принципе), свежевыжатые соки (из сельдерея, свёклы, моркови, яблок), киви, переспелые бананы, зерна, отруби, тушеные овощи. 

Питайтесь дробно, небольшими порциями, но часто — 5-7 раз в сутки. Можете попробовать выпивать ложку оливкового масла натощак.

Забудьте на время об острых и жирных блюдах. И займитесь физкультурой — упражнения и пешие прогулки также помогают справиться с проблемами дефекации. 

Если же не получается наладить стул питанием, можете прибегнуть к слабительным средствам.

Но это в последнюю очередь (иначе они возьмут на себя упомянутые функции вместо никотина, и кишечник так и не будет работать самостоятельно) и только к самым безобидным из них, например, к Лактувиту или Дюфалаку. Используйте комплексный подход к проблеме — и вы успешно справитесь с этим временным запором. 

  Психологический запор бывшего курильщика

Но существует еще одна причина возникновения запора в случае отказа от курения — психологическая. Известно, что многие поклонники табака любят курить именно в туалете. Любят — это еще мягко сказано.

Выкуривание папиросы за чтением газеты, сидя на унитазе, или во время философских размышлений о жизни в этом же кабинете заседаний, превращается в настоящий ритуал, приравниваемый к утренней чашке кофе, например.

Если вы относитесь к разряду таких людей — то причина вашего запора именно психологическая и помочь вам в этом может только специалист, то бишь психолог.

А может, вы просто перенервничали по поводу отказа от курения? На этой почве также бывает запор. Успокойтесь — и все наладится. 

  Неприятное совпадение

Однако и это еще не все. Вполне могла нарисоваться такая ситуация, что с бросанием курения совпало развитие какого-то желудочно-кишечного заболевания. В таком случае ваш запор имеет другие корни, и их должен искать гастроэнтеролог.

Если проблемы с дефекацией не проходят в течение достаточно длительного периода (около месяца) или вы наблюдаете дополнительные подозрительные симптомы (боля в животе, похудание, повышение температуры, изменение формы каловых масс, появление примеси крови, слизи, гноя в кале) — лучше не медлите и сразу идите на консультацию со специалистом.

А если кто-то из ваших родственников болел раком кишечника, то лучше вообще не ждать, а именно с этого и начать разбирательства по поводу того, почему возник запор и что с ним теперь делать. 

В остальном же переживать нечего. Немного терпения — и жизнь наладится.  

Специально для skazhynet.ru – Елена Кичак

Источник: https://skazhynet.ru/kurenie/kak-brosit-kurit/zapor-posle-togo-kak-brosil-kurit.html

Взаимосвязь запора и курения: причины появления при отказе от курения

Запор после отказа от курения: причины, способы решения

Запор при отказе от курения – это частое состояние, что появляется поп причине стрессовой для организма ситуации.

С психологической точки зрения, бросив курить, человек становится раздражительным, возбудимым.

С точки зрения физиологии, системы жизнеобеспечения перестраиваются на работу в режиме без никотина, отчего в организме возникают явления, о которых ранее курильщик не беспокоился.

Влияние никотина на работу ЖКТ

Курильщики редко страдают запорами, чаще — болезнями органов кровеносной и сердечно-сосудистой системы, однако на желудочно-кишечный тракт никотин влияет напрямую.

Вещество сужает просвет сосудов сердца и мозга, внутренних органов, сосудов, снабжающих кровью гладкую мускулатуру кишечника. Давление повышается, снижая тонус сфинктеров, наступает послабляющий и мочегонный эффект.

Так никотин нормализует работу ЖКТ, вызывая желание сходить в туалет уже в течение 7 минут после попадания в кровь.

Еще одно свойство никотина — подавлять чувство голода. При отказе от вредной привычки бывший курильщик испытывает приступы жора. Это стимулирует аппетит, заставляя больше есть, а большое количество еды осложняет работу органов пищеварения, приводя к затруднениям в дефекации.

Причины появления запора при отказе от курения

Причинами запорами у бросивших курить медики считают физиологические, связанные с переходом на более здоровый образ жизни, и психологические, часто надуманные причины.

При отказе от курения организм перестает получать допинг в виде никотина, способствующий расслаблению кишечника и облегчению дефекации. Давление в кровеносных сосудах снижается, кишечник, наоборот, приходит в тонус, переработанной пище по нему сложнее передвигаться. Образуются запоры, сопровождающиеся вздутием живота, спазмами и коликами.

Еще одна физиологическая причина запоров — синдром отмены курения, в кровь перестало поступать вещество ацетилхолин, активирующее нейронные связи в мускулатуре. Ослабевает сигнал, поступающий в мозг, о необходимости опорожнить кишечник.

Это ведет к накоплению каловых масс, они затвердевают, образуя комки, не способные уйти самостоятельно.

От скоплений кала стенки кишечника растягиваются, в ЖКТ размножаются гнилостные бактерии, накапливаются токсины, которые отравляют организм и негативно влияют на эмоциональное состояние бывшего курильщика.

Изменение количества и качества потребляемой пищи сказывается на состоянии желудочно-кишечного тракта. Бросив курить, человек заменяет сигарету конфетами, снеками, изменяется качественный состав пищи, увеличивается объем вследствие возросшего аппетита.

Много еды усложняет пищеварение, в комплексе с прочими причинами ведет к застою стула.

В ближайшую неделю после отказа от курения начинается отвыкание организма от никотина, он пробует функционировать в спокойном состоянии без отравляющих веществ.

Человеку тяжело избавиться от вредной привычки физически, психологически, что отражается на перистальтике. Сигарета традиционно считается средством, оказывающим успокоительный эффект. Со временем организм привыкает к табаку, никотин уже не оказывает на нервную систему седативного действия.

Привычка мыслить, что сигарета расслабляет, у курящего остается. При прекращении курения человек убежден, что не может сходить в туалет по причине напряжения, связанного с отсутствием ритуала.

Такое состояние может длиться несколько недель, пока мозг окончательно освободится от мыслей от сигарет и переключится на другие способы расслабиться. В этом состоит психологическая причина возникновения запоров.

Лечение запоров после прекращения курения

Запор при бросании курить имеет место в течение недели после отказа от табака. Обычно за это время организм успевает перестроиться на новый образ жизни, моторика кишечника восстанавливается, а тяга к никотину уменьшается. Если у бросившего курение нет патологии желудочно-кишечного тракта и серьезного нервного расстройства, нарушения дефекации носят кратковременный характер.

Если задержка стула у бывшего курильщика составляет более 3 дней, для предотвращения нежелательных проявлений и неприятных ощущений стоит обратиться к врачу или принять слабительное мягкого действия. Способ помогает избавиться от запора, но имеет свойство ослаблять перистальтику. При злоупотреблении таких препаратов кишечник полностью утратит способность к самостоятельной дефекации.

Обзор эффективных легких слабительных

Гутталакс, Сенаде, Дульколакс, Бисакодил — легкие, но эффективные препараты для лечения запоров. Использовать средства нужно не дольше недели, их побочными эффектами являются привыкание и ослабление моторной функции кишечника, что провоцирует запор в еще более усугубленной форме.

В качестве лечебного и профилактического средства используют дюфалак в виде сиропа. Лекарство не вызывает привыкания, разрешено к использованию у маленьких детей. Имеет накопительный лечебный эффект. Дюфалак имеет приторно-сладкий вкус и является пищей для полезной микрофлоры пищеварительного тракта.

В качестве скорой помощи при запорах не стоит снова закуривать, лучше воспользоваться глицериновыми свечками, микроклизмами.

 Загрузка …

Альтернативные методы

Противники медикаментозных слабительных применяют альтернативные способы избавления от запоров. К методам относят повышение физической активности, самомассаж, коррекция пищевых привычек и средства народной медицины.

Физическая активность в виде утренней зарядки, пробежек, силовых тренировок стимулирует мышечный корсет, влияющий на тонкий и толстый кишечник, заставляя его сокращаться. Спорт ускоряет обмен веществ, что благотворно сказывается на перистальтике.

Самомассаж действует по тому же принципу, важно делать его поглаживающими движениями по часовой стрелке не менее 20 минут.

Способ является одним из немногих подходящих в качестве лечебного и профилактического средства для младенцев, делать его должна мама несколько раз в день.

Если утром, лежа в постели, надавливать на правое подреберье в течение 3 минут, самомассаж ускорит процесс дефекации. Ежедневное надавливание в течение 5 минут на область на 2 сантиметра ниже пупка, способствует легкому и своевременному опорожнению. Давить необходимо пальцами обеих рук, в положении лежа, полностью расслабившись. Такую процедуру проделывают ежедневно.

Если добавить в рацион сырые зеленые овощи, кисломолочные продукты, отруби, отказаться от вредных пищевых привычек, это окажет положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, состоянии волос, кожи и общего самочувствия. Чтобы избежать запоров, не стоит переедать, кушать жирную, острую, сладкую пищу, дрожжевую выпечку, а лучше отдать предпочтение ненаваристым овощным супам.

На первых порах для лечения запоров стоит попробовать средства народной медицины, которые легко приготовить в домашних условиях. Отвары из чернослива и сухофрукты, ложка растительного масла натощак, фиточай, стакан сыворотки перед завтраком — продукты, помогающие от запоров, оздоравливающие пищеварительный тракт.

Если спустя неделю после прекращения курения запоры по-прежнему мучают, причина ослабления перистальтике лежит в психологической плоскости. Лечить психологические зависимости советуют замещением вредных привычек на безобидные. Со временем тяга к никотину проходит, если найти другой способ расслабляться.

Нередки случаи, когда бывшие курильщики вместо сигарет «курят» обыкновенный карандаш, выполняя привычный ритуал, сидя на унитазе.

Как избежать проблем при решении бросить курить

Если решено отказаться от табака, бросать курить необходимо сразу, не обещая себе еще одну, якобы последнюю, сигарету.

Следует на время сменить круг общения на некурящих, чтоб избежать соблазнов снова взять сигарету, выкинуть все имеющиеся запасы табака.

Есть вероятность вновь начать курение при запоре, первое время стоит перетерпеть зависимость, чтобы впоследствии иметь возможность качественно изменить жизнь.

Чтобы не отказываться от курения много раз, избежать запоров, срывов, раздражительности рекомендуется: найти новые интересные занятия и хобби, изменить пищевые привычки и круг общения, заняться спортом. Тогда справиться с никотиновой зависимостью будет легче.

Статья была одобрена редакцией

Источник: https://toxikos.ru/zapor/i-kurenie

Шаг к Здоровью
Добавить комментарий